sábado, 30 de janeiro de 2010

Ler para correr melhor


Pois é, a "temporada" de 2010 ainda não começou para mim, mas os treinos continuam...não na frequência que eu deveria e gostaria, mas vou tentando retomar o ritmo depois de um ano em que participei de 14 provas em 6 meses. Estou nadando em média 3 vezes por semana, treinos de 1000 metros, e correndo de 2 a 3 vezes, em média 20 km a 30 Km a cada 7 dias... não é muito, principalmente para quem quer completar 3 meias no primeiro semestre, mas já estou recuperando o ritmo.
Nesse post queria falar um pouco sobre a leitura específica. Digo específica e não especializada por que não se tratam de publicações científicas, mas sim livros e revistas voltados para o público leigo, que gosta e se dedica ao esporte.
Sou assinante da revista O2, que é uma boa revista, com boas dicas e informações e ainda dá descontos em várias corridas e lojas, para os assinantes. Algumas vezes também compro a Runners, tradicional publicação americana na versão tupiniquim, mas a que mais gosto e a que considero mais completa e que realmente fala a língua do corredor é a Contra Relógio.
Encontrei também , na livraria Cultura, um guia chamado "the Complete Runners Handbook", uma publicação americana bastante completa com tudo, mas tudo mesmo, que um corredor iniciante e um corredor iniciado precisam saber para correr bem e sempre...é uma verdadeira Bíblia do corredor. Leio também um livro sobre técnicas de natação, para tentar sair do lugar na piscina...
Como sempre, se você quer fazer bem feito, tem que treinar e se dedicar...com a supervisão de especialistas tanto da área médica quanto da esportiva. Se você quer fazer um pouco mais, procure a literatura específica, ela vai te ajudar bastante.
Até a próxima!!

sexta-feira, 1 de janeiro de 2010

A Décima Quarta: 85a Corrida de São Silvestre - 15 Km (31/12/2009)


E aí está, finalmente a São Silvestre !!
No começo do ano, em fevereiro, quando decidi começar com esse negócio de sair correndo por aí, olhava para essa corrida como algo ainda muito distante, coisa para daqui 2 ou 3 anos...Mas os treinos foram acontecendo, fui participando de provas, corri as 10 milhas da Mizuno (16 Km), que tem uma distância até maior que a "São Silva", fiz alguns treinos com o Fabiano pelo percurso da corrida e vi que não era nenhum bicho de sete cabeças...vamos dizer que seis está de bom tamanho. Não foi a realização de um sonho, que esse é correr e completar a Maratona de Nova York, mas uma realização bem antes do previsto de uma meta muito desejada. Bom, vamos à corrida.
Fomos, eu e o Fabiano, por volta das 15:00 para a Paulista para tentar não ficar muito atrás na largada...afinal, uma coisa é participar de provas com 6 mil pessoas, outra é participar de uma prova com mais de 21 mil!! Estava bastante quente e a tão desejada chuva não veio. Quando chegamos, para nossa surpresa, ainda estava "vazio", só com os corredores que seguravam seus famigerados cartazes e os fantasiados que se colocam de plantão bem na frente para aparecer na globo. Aliás, com relação a esses cartazes, quero fazer um parênteses.
Muita gente leva cartazes, pequenos, de cartolina, feitos à mão só para dar seu recado e aparecer mesmo, mas muitos, muitos mesmo, são pessoas que são pagas por terceiros, muitas vezes nem inscritas na corrida, que estão lá para fazer propaganda de uma auto-escola, de uma padaria , de um político...os que estavam na nossa frente não sabiam sequer o que estava escrito na faixa e já diziam de antemão que só iriam até a Consolação!! A solução é bem simples, proibir os cartazes e faixas ou restringir bastante o tamanho...onde vocês acham que vão parar todos esses cartazes depois da largada?
Feito o desabafo, vamos falar da largada. É o pior momento da corrida, você já está 2 horas em pé, no meio da multidão, apertado, com calor...é dado o sinal e é como se houvesse um estouro de boiada, com todos se empurrando, dando cotoveladas, aquele monte de garrafas plásticas no chão, o locutor implorando por calma...mas tudo bem, só dura uns 2 minutos mesmo...


Aí vem a Consolação, e nela todo mundo é Usain Bolt. Como a descida é grande e constante, todo mundo solta o freio de mão e sai correndo como se estivesse participando de uma prova de 100 metros rasos. Confesso que dá vontade mesmo...você está "adrenalizado", cheio de energia e pega um descidão daqueles logo de cara...Mas consegui me conter e ver aquele mar de gente me ultrapassando e só pensava "na primeira subida, no Elevado Costa e Silva, já vai ter gente caminhando". E não deu outra, do quinto quilômetro em diante, deixei de ser ultrapassado e comecei a ultrapassar, e a cada viaduto, com suas subidas, ultrapassava mais alguns e muitos ficavam pelo caminho...isso sem falar na Brigadeiro. Acho que a São Silvestre deve ser a prova no Brasil em que há a menor porcentagem de pessoas que completam a corrida.
Com relação aos postos de hidratação, foram poucos e pequenos, difícil de pegar água...e além de tudo os copinhos não eram jogados nas laterais da rua, as pessoas largavam no meio, causando grande risco de acidentes. Já sobre o famoso apoio popular, tem seus prós e contras...tem gente que vai para a rua para incentivar, para bater palmas e torcer...tem gente que vai para fazer bagunça e atrapalhar.


A corrida é puxada, difícil, com calor escaldante mas vale a pena cada metro, é uma experiência incrível, diferente de todas as corridas que já participei e provavelmente a que mais se aproxima do conceito de corrida de rua de verdade. As corridas da Corpore, da O2, são ótimas, bem organizadas mas , mal comparando com o carnaval, parecem desfile de carnaval para quem sai na escola de samba ou carnaval de Salvador para quem sai no bloco com abadá...a São Silvestre é o verdadeiro carnaval de rua (com direito a gente fantasiada e tudo mais).
A entrega da medalha foi organizada, sem tumultos. Foi entregue também uma garrafinha de gatorade , duas maçãs e uma barrinha de cereal.
Bom, entre "mortos e feridos" todos sobrevivemos!! Ah, antes que eu me esqueça, consegui fazer um tempo melhor até do que esperava, completei os 15 Km em 1h19min19s , o mesmo tempo que fiz nas 10 milhas (16Km) da Mizuno, ficando na classificação geral 3340 (de mais de 21 mil pessoas), sendo 534 na minha faixa etária.
É isso aí, 2009 acabou, fiz 14 provas, perdi 13 quilos, recomecei a nadar e redescobri uma nova forma de viver bem, com saúde e prazer. Em 2010 tem mais, agora com ênfase na meia-maratona (já me inscrevi em 2) e no Biathlon e quem sabe triathlon!
Feliz 2010!!